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如何在夏天白成一道光

导图

是什么让我们的皮肤变黑

紫外线(UV)

紫外线(英语:Ultraviolet,简称为 UV),为波长在 10nm 至 400nm 之间(最广)的电磁波,波长比可见光短,但比 X射线 长。

紫外线的波长越短能量越强,但穿透力越弱。

紫外线A(UVA)

紫外线A(UVA):波长较长,波长介于 320~400nm,可穿透云层、玻璃进入室内及车内,可穿透至皮肤真皮层,会造成晒黑。UVA 可再细分为 UVA-2(320~340nm)与 UVA-1(340~400nm)。所以 UVA 是我们的重点防护对象。

UVA-1

UVA-1 穿透力最强,可达真皮层使皮肤晒黑,对皮肤的伤害性最大,但也是对它最容易忽视的,特别在非夏季时 UVA-1 强度虽然较弱,但仍然存在,会因为长时间累积的量,会造成皮肤伤害。

UVA-2

UVA-2 则与 UVB 同样可到达皮肤表皮,它会引起皮肤晒伤、变红发痛、日光性角化症、失去透明感。

紫外线B(UVB)

紫外线B(UVB):波长居中,波长介于 280~320nm,主要存在于直射的阳光里,它不能穿透 5nm 以上的玻璃等遮挡物,并会被臭氧层所吸收,会引起晒伤及皮肤红、肿、热及痛,严重者还会起水泡或脱皮(类似烧烫伤之症状)。

紫外线C(UVC)

紫外线C(UVC):波长介于 100~280nm,但由于 200nm 以下的波长为真空紫外线,故可被空气吸收,因此紫外线C(UVC)可穿越大气层的波长介于 200~280nm,其波长越短、越危险,但又由于可被臭氧层所阻隔,只有少量会到达地球表面。

如何正确防晒

防晒霜

防水性能

防晒性能再强,防水性能低也是无济于事。并且不是所有的防晒霜都具有防水功能。目前的防晒霜大都为水包油或油包水的分子结构,水包油的分子结构的产品就是通常说的防水型的,但是它的弊端是使用感不好,较粘腻不透气;油包水的分子结构的产品就是清爽型的,但是防水效果不好。

防水型防晒霜,确切的意思也只是 「耐水」,可以在一定程度上保持遇水后的功效稳定性,但在游泳和大汗、擦汗之后,还是应及时补霜。

防水性能好,意味着清洁麻烦些,单纯的清水很难洗掉,一般的洗面奶或洗发沐浴露可以洗掉。遇到高防水的就需要先用卸妆产品,再用洗面奶清洗。所以按需选择才是最好的。

防晒指数(SPF)

SPF 是指防晒指「系」数,指在一段情况下可延长避免晒伤的时间,是针对 UVB 的遮蔽率和遮蔽时间。数值越高,能延长皮肤被晒伤的时间越长。

计算公式:
1. 遮蔽率=(SPF-1)/SPF×100%
2. 遮蔽时间=SPF×15分钟

也就是说。

SPF 遮蔽率(UVB)
15 93.30%
30 96.70%
50 98%
SPF UVB 引发日晒红斑时间(min)
15 225
30 450
50 750

但是防晒霜的 SPF 并不是越高越好,SPF50 和 SPF30 比起来,UVB 阻挡率只差了 2% 左右,但高 SPF 值的防晒霜的技术难度、成本和致敏几率却要比低 SPF 值的防晒霜高了很多,日常防护 SPF15~SPF30 就完全足够了,大多数皮肤科医生也建议使用 SPF15 或 SPF30 防晒霜,如果去海边、爬山可以用 SPF50 的防晒霜。

Why not use a really high Sun Protection Factor?

Sunscreens with really high SPFs, such as SPF 75 or SPF 100, do not offer significantly greater protection than SPF 30 and mislead people into thinking they have more protection than they actually do. Additionally, in order to have broad spectrum protection, the UVA protection should be at least 1/3 of the UVB protection. High SPF sunscreens usually offer far greater UVB than UVA protection, thus offering a false sense of full protection.

为什么不使用真正的高防晒系数的防晒霜?

防晒系数真的很高的防晒霜,如 SPF75 或 SPF100 等,并不能提供比 SPF30 更高的防护效果,反而会误导人们以为自己的防护能力比实际防护能力更强。另外,要想有广谱保护,UVA 的防护效果至少要达到 UVB 的 1/3 以上。高 SPF 的防晒霜通常提供的 UVB 远远大于 UVA 的防护,从而给人以全面防护的假象。

抵御紫外线A指数(PA)

PA(ProtectionUVA)是 1996 年日本化妆品工业联合会公布的「UVA 防止效果测定法标准」,指的是防止 UVA 的有效程度指标,也就是就是抵御 UVA 的指数,防晒黑。是日系商品中最广被采用的标准。

一般是用PA+,PA++,PA+++,PA++++,来表示防UVA的能力,PA+号越多,表示防UVA 效果越强。

PA 抵挡 UVA 效果
PA+ 有效,可延缓 2-4 倍晒黑的时间
PA++ 相当有效,可延缓 4-8 倍晒黑的时间
PA+++ 非常有效,可延缓 8-15 倍晒黑的时间
PA++++ 可延缓大于等于 16 倍的晒黑时间

而多数欧洲国家的防晒产品中是没有 PA 标志的,而是更讲究 UVA 和 UVB 的关联:必须 PFA(Protection Factor of UVA)的数值大于 SPF 数值的 三分之一,然后产品上才可以出现防 UVA 的标识。

计算公式:
抵挡 UVA 效果=PFA≈SPF/3
SPF PFA 抵挡 UVA 效果
15 5 可延缓 5 倍晒黑的时间
30 10 可延缓 10 倍晒黑的时间
50 16.6666666667 可延缓 16 倍晒黑的时间

而美国的防晒产品PA值到底有多强无法计算。

防晒霜推荐

在最后推荐几款我使用过的防晒霜。

日常通勤
薇诺娜清透防晒乳

  • SPF48/PA+++
  • 防水差
  • 使用感清爽
  • 适合全肤质
  • 38¥
ISDIN 多维光护沁融水感防晒霜

  • SPF50/PA+++
  • 防水差
  • 使用感清爽
  • 适合全肤质
  • 99¥/159¥
旅行外出
安热沙安耐晒小金瓶防晒霜

  • SPF50/PA++++
  • 防水强
  • 使用感略干
  • 不适合干皮
  • 219¥
日版资生堂艳阳夏明效防晒霜

  • SPF50/PA++++
  • 防水强
  • 使用感舒适
  • 适合全肤质
  • 280¥

小提示

  1. 防晒霜需要在出门前半个小时涂抹
  2. 防晒霜一般用在护肤的最后一步。
  3. 面部涂抹防晒霜,每次涂抹大约一枚一元硬币大小的量。
  4. 防晒霜尽量在一年内用完。

硬防晒

UPF 指的是「皮肤无防护时计算出的紫外线辐射平均效应与皮肤有织物防护时计算出的紫外线辐射平均效应的比值」。UPF 值越高,就说明紫外线的防护效果越好。

UPF 范围 保护等级 紫外线遮挡率 UPF 评级
15~24 98.3%~95.8% 15、20
25~39 优秀 96%~97.4% 25、30、35
40~50 非常好 97.5%~98% 40、45、50
50+ 最好 98% 以上 50+

遮阳伞

购买遮阳伞前要观察标签信息,其中有

  • UPF>40
  • UVA 透过率<5%

才值得购买,并且应选择颜色更深,布料更厚「如涤纶」的遮阳伞

遮阳帽

查看遮阳帽上的 UPF(Ultraviolet Protection Factor) 值,选择 UPF 等级高的遮阳帽。

  • 同一款帽子,深色系防晒力优于浅色
  • 透光看材料紧密程度,透光少的通常防晒效果比透光多的要好
  • 如果是编织款,尽量选择编织紧凑的帽子
  • 避免露顶的遮阳帽,因为这样头发和头皮就得不到保护了
  • 标记有 UPF 值的遮阳帽大多数防晒力偏好

防晒衣

查看防晒衣上的 UPF 值。

  • 标签上写明执行 GB/T 18830-2009 标准
  • UPF>40
  • UVA 透过率<5%
  • 深色衣服更防晒
  • 一般来说腈纶含量越高,防晒效果越好

Refs:

防晒指南 |防晒基本知识、防晒霜怎么选、SPF和PA解析、物理防晒和化学防晒~都是知识点!

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炎炎烈日防晒必备

WHAT IS SPF SUNSCREEN?

PFA

紫外线

防晒霜

UPF

防晒衣

PA

图片大多数来自互联网,侵删。

Last Modified: July 3, 2020
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48 Comments
  1. PonYoung PonYoung

    一眼望去「如何在夏天变成一道光」,我还以为是说怎么变成迪迦的文章,进来后才发现是「白」成一道光。。。

    1. @PonYoung#(呲牙)看来你相信光的力量。

    2. PonYoung PonYoung

      @c0sMx不不不,我早已成为了光@(你懂的)

  2. 文章很知乎

    1. @阳光笔记博主很咕咕

  3. 又发现一个好站,收藏了~以后会经常光顾的 (。•ˇ‸ˇ•。) @(哈哈)

    1. @惠州注册公司#(邪恶)

  4. ohone ohone

    看博客的人多吗#(抠鼻)

    1. @ohone喜欢看的朋友,都是喜欢我的#(吐舌)

    2. @ohone多,超级多,我们都排队取号才能看到的@(你懂的)

  5. 只用大宝SOD密的我,一脸懵逼。

    1. @呱宝@(阴险)国货之光。

  6. 安耐晒的小金瓶是真的好用!我吹爆

    1. @小凡梦小凡梦超可爱!我吹爆

  7. 看到uv第一时间想到uv贴图
    看到spf第一时间想到邮箱的spf函数...
    我是不是没救了

    1. @Zhou216是大佬。

  8. 你咋写出这么多优秀的博文的?蛇猎广泛啊!膜拜大佬。@(笑眼)

    1. @纯之#(邪恶)看来我胡编的能力增强了不少。

  9. 优秀的博主

    1. @相白清这里是鸽子博主#(呲牙)

  10. 初夏阳光 初夏阳光

    建议下期出 如何摆脱油腻 #(坐等)

    1. @初夏阳光男孩子出油多一些也算正常。从根本上要关注饮食和作息,刷酸、清洁、基本护肤做辅助,粉底和蜜粉等从外界控制。

  11. 讲道理,之前用这篇博客转发到微信群,被我的后宫们骂了,他们说自己白的很@(乖)

    1. @乐心湖后宫们(敲黑板)#(中枪)

    2. @c0sMx博主你的邮箱进了垃圾箱了,我刚去捞出来的#(亲亲)

    3. @乐心湖#(喜极而泣)习惯就好。

    4. @c0sMx邮件进垃圾箱和拒收可以通过添加spf函数来减小几率

  12. 谢谢兄弟, 已经变成奥特曼了

    1. @欧尼酱变身器可借一用#(得意)

  13. 强大,会鑽研生活细节。

    1. @皮皮#(小眼睛)谢谢。

  14. 向博主学习.

    1. @夏目#(赞一个)互相学习。

  15. 不出门就行了

    1. @nice#(小眼睛)从根本上解决问题。

  16. 活捉美妆大佬(逃

    1. @BCLSWL活捉无线电大佬(๑•̀ㅁ•́ฅ)

  17. 从不怕晒直接硬刚就完事了@(滑稽)

    1. @橘纸柚@(滑稽)你这样一点也不 lovemen 。

    2. 2broear 2broear

      @c0sMx233

    3. @2broear404

    4. 2broear 2broear

      @c0sMx@(阴险)

  18. 卿歌 卿歌

    花里胡哨的晒晒更健康#(邪恶)

    1. @卿歌#(喜极而泣)啊这...

  19. 马上下单安耐晒!@(乖)

    1. @油油安耐晒由于太火了,注意辨别真假。

  20. 第一

    1. @zeruns#(喜极而泣)帅哥早睡呀。